孕妇突发腿抽筋nbsp该如何急救

　　怀孕妇女在孕期特别是妊娠后半期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。因此，孕妇及其家属要注意，做好日常饮食的合理搭配，避免孕妇腿抽筋。那么，孕妇腿抽筋怎么急救呢?

　　孕妇腿抽筋怎么办?

　　如果你出现抽筋，要把腿到脚跟的部位绷直，然后慢慢把脚趾往回勾。虽然这样做很不舒服，但却能减轻抽筋，有助于驱除疼痛。注意一定不要绷脚向下弯曲脚趾，那会让抽筋变得更糟。晚上看电视或吃饭时，可以慢慢地顺着一个方向绕脚踝，接着再朝另一个方向绕。

　　抽筋发生时的处理，孕妇需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，因当你将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤害。

　　为什么孕妇会腿抽筋?

　　腿抽筋在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然剧烈、不自主的收缩，变得很硬、疼痛难耐，抽筋仅仅持续几分钟，但是带来的疼痛和肌肉不适感，却是持续几个小时的。

　　孕妇抽筋不是自然生理反应，它的出现可能提示身体存在某些异常，比如：

　　1、营养过剩

　　缺钙虽是孕期抽筋的最常见原因，但是抽筋并非全是由缺钙引起的。准妈妈摄入大量的肉类也会导致抽筋，因肉类富含蛋白质，摄取过多影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物积聚，引起电解质紊乱，以致引起抽筋。

　　2、身体缺钙

　　怀孕以后，宝宝骨骼生长需要对钙的吸收，特别是孕中、晚期时。每天钙的需要量增为毫克到毫克，若是母体摄入不足，低钙将会增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，从而引发抽筋，多在夜间发作。

　　3、脚部过度劳累

　　随着怀孕时间增长，孕妇体重不断增加，准妈妈腿部负担不断的加重，腿部肌肉经常会处于疲劳的状态。若是孕妇走的太多，或是站的过久，都会让腿部负担增加，导致局部酸性代谢产物积聚，最后导致肌肉痉挛，引起抽筋。

　　4、睡姿不良

　　孕妇睡眠姿势不好，长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，或长时间仰卧，是被子压在脚面上，迫使腿某些肌肉长时间处于绝对放松的状态，易引起腿抽筋。

　　5、寒冷因素

　　夜里室温较低，睡眠时孕妇盖的被子过薄，或是被子没有盖到脚部，小腿肌肉很容易受凉，加上寒冷的刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋，所以建议孕妇，要注意保暖，尤其是睡眠时，要保持身体下肢保暖。