真正有了便秘

在减肥过程中,经常有美眉为了便秘而头疼而实际上,据临床经验,女性朋友十个里面至少有八个有便秘的困扰

5. 黑芝麻、核桃仁、柏子仁各25克共捣烂,加适量蜂蜜调服,分早晚两次空腹服完

4. 核桃仁60克、黑芝麻30克共捣烂,每日早晚各服一匙,温开水送服

3. 红薯叶250克左右,煮熟后,加冰糖适量进食,每天1-2次

6. 肉苁蓉20克、当归15克、火麻仁10克,水煎好,待适温时加蜂糖适量服

2. 决明子75-100克,水煎当茶饮,每天数次

1. 腹部按摩有助于排便,方法是由右下腹到左下腹做顺钟向按摩,早晚各一次,每次50-100次

真正有了便秘,需要紧急处理,这时,以下“处方”还真的非常管用

7. 如以上方法效果欠佳,可以口服药物,如麻仁润肠丸等